โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Leap Fitness Group
การยืดกล้ามเนื้อที่บ้าน - การฝึกความยืดหยุ่นเป็นแอพสำหรับปรับปรุงความยืดหยุ่นและความคล่องตัว แอพนี้รวมท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง คอ ไหล่ แขน ขา และแกนกลางลำตัว มันถูกออกแบบมาเพื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่นเดียวกับการแปรงฟันหรือไปยิม
สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อทุกวัน กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ แต่จะแข็งขึ้นและยืดหยุ่นน้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บและความเจ็บปวดได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าท่าทางของคุณจะคงที่มากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้
การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดและตึงที่มาพร้อมกับวัย
แอพนี้ประกอบด้วยกิจวัตรการยืดเหยียดประจำวันและการออกกำลังกายสำหรับหลัง คอ ไหล่ แขน ขา และแกนกลาง
